Unele dintre cele mai eficiente tehnici de reducere a stresului includ meditația, yoga, exercițiile fizice regulate, terapia cognitiv-comportamentală și respirația profundă. În plus, îmbunătățirea obiceiurilor alimentare, consumul moderat de alcool și evitarea excesului de cafeină și zahăr poate ajuta și ele la reducerea stresului în mod eficient.