Practicarea unui sport regulat poate aduce numeroase beneficii pentru sanatate, printre care imbunatatirea functionarii sistemului cardiovascular, reducerea riscului de boli de inima, mentinerea unei greutati corporale sanatoase si reducerea riscului de obezitate. De asemenea, sportul poate ajuta la dezvoltarea musculaturii, imbunatatirea flexibilitatii si cresterea mobilitatii articulare.