Nenumărate factori pot afecta calitatea somnului, printre care: stresul, anxietatea, luminile și zgomotele din mediul înconjurător, temperatura, consumul de cofeină și alcool, precum și tulburările de somn, cum ar fi apneea de somn și insomnia. De asemenea, stilul de viață general, care include activitatea fizică, dieta și programul de somn regulat, poate avea un efect semnificativ asupra calității somnului.