Există o serie de modalități prin care poți să-ți îmbunătățești starea de sănătate mentală, inclusiv prin adoptarea unui stil de viață sănătos, precum cumparea timp pentru plimbări sau timp petrecut în aer liber, practicarea meditației și yoga sau luând pauze de la activitățile zilnice pentru a te odihni mental. Terapia și consilierea pot fi, de asemenea, utile pentru a învăța tehnici de gestionare a stresului, soluționarea problemelor și tratarea afecțiunilor de sănătate mintală, precum depresia sau anxietatea.