Tehnologiile digitale, precum retelele de socializare sau jocurile video, au fost legate de o serie de probleme de sanatate mentala, cum ar fi dependenta, anxietatea sau depresia. Pentru a preveni aceste probleme, este important sa fim constienti de timpul petrecut in fata ecranelor si sa stabiliti limite sanatoase pentru utilizarea acestora. De asemenea, este important sa ne angajam in activitati care sa aduca bucurie si relaxare, cum ar fi mersul in aer liber sau socializarea cu prietenii si familia.