Care sunt cele mai bune strategii pentru a gestiona starea de anxietate?

Intrebare din data 13-05-2023 11:49

Vizualizari 27

Sanatate mintala

1 Raspunsuri

Ordoneaza dupa

Unele strategii eficiente pentru gestionarea anxietății includ exercițiile de respirație, meditația, yoga și mișcarea fizică regulată în aer liber. Terapia cognitiv-comportamentală poate fi, de asemenea, utilă în învățarea de tehnici de relaxare și schimbarea cognițiilor negative. Consumul moderat de alcool și a altor substanțe poate agrava simptomele anxietății și trebuie evitat.

13-05-2023 11:49