Există multe metode eficiente de a reduce stresul, precum tehnicile de relaxare, cum ar fi meditația și yoga, activitățile fizice regulate, conversațiile cu prietenii și familia, încorporarea unui program de somn regulat și limitarea facturilor nesănătoase precum alcoolul și tutunul. Gândirea pozitivă poate avea, de asemenea, un impact semnificativ asupra gestionării stresului, ajutând la creșterea încrederii în sine și la reducerea ruminațiilor negative.