Practicarea regulata a yoga are mai multe beneficii pentru sanatate, ca de exemplu cresterea fortein-tele psihice si a flexibilitatii, imbunatatirea calitatii somnului, reducerea stresului si anxietatii, cresterea echilibrului si a controlului respiratiei si imbunatatirea digestiei si a circulatiei sangelui. Cursurile de yoga sunt adaptate pentru orice nivel de practica si varsta, si exista mai multe stiluri de yoga pe care le poti alege in functie de preferintele tale.