Consumul excesiv de zahar poate duce la obezitate, diabet, carii dentare, boli cardiovasculare si alte probleme de sanatate. Zaharul poate afecta si nivelul de energie si capacitatea de concentrare si poate cauza probleme de somn. De aceea, este important sa monitorizam cantitatea de zahar pe care o consumam si sa incercam sa o reducem prin inlocuirea dulciurilor cu alimente sanatoase, cum ar fi fructele si legumele.