Printre cele mai eficiente strategii pentru reducerea stresului și anxietății se numără practicarea de exerciții fizice regulate, meditația, vizualizarea pozitivă, tehnicile de respirație și relaxare musculară, dezvoltarea unui program de somn sănătos, îngrijirea dietei și evitarea obiceiurilor nesănătoase (fumat, consum de alcool etc.). Este important să identifici cauzele stresului și să găsești modalități să le faci față sau să le eviți și să înveți tehnici de gestionare a stresului.