Cercetările arată că cele mai eficiente strategii pentru a-ți menține sănătatea mentală includ practicarea exercițiilor fizice regulate, meditația, conectarea cu familia și prietenii, respectarea rutinei de somn, alimentația sănătoasă și evitarea drogurilor și alcoolului. De asemenea, terapia poate fi utilă pentru a găsi soluții de gestionare a stresului și anxietății și pentru a identifica și trata eventualele probleme de sănătate mentală.