Consumul massiv de alimente procesate și zahărul este asociat cu obezitatea, boli de inimă și diabetul de tip 2, precum și cu creșterea nivelurilor de inflamație și riscului de cancer. Este recomandat să se evite sau să se limiteze consumul acestor alimente și să se opteze pentru opțiuni sănătoase, ca legumele, fructele și cerealele integrale, în dieta zilnică.