O dietă echilibrată este esențială pentru bunăstarea generală și pentru prevenirea anumitor boli. Acesta asigură aportul necesar de vitamine, minerale și nutrienți pentru corp, ajută la menținerea unei greutăți sănătoase, stimulează sistemul imunitar și îmbunătățește performanța mentală. De asemenea, poate reduce riscul bolilor cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și anumite tipuri de cancer.