Pentru a preveni tulburările de somn, este important să vă creați un program stabil de somn și să respectați același program în fiecare zi. De asemenea, evitați consumul de cafeină, alcool și nicotină înainte de culcare și asigurați-vă că dormiți într-un mediu liniștit și întunecat. De asemenea, evitați să folosiți dispozitive electronice înainte de culcare și relaxați-vă înainte de a adormi, citind o carte sau ascultând muzică liniștitoare.