Pentru a menține o alimentație sănătoasă într-un ritm agitat al vieții, se recomandă planificarea meselor în avans, prepararea hranei acasă în locul mâncării rapide, consumul de alimente neprocesate, pregătirea gustărilor sănătoase și evitarea consumului excesiv de alimente bogate în grăsimi și zahăr.