Avantajele dietei vegetariene includ reducerea riscului de boli de inimă, diabet și obezitate, o creștere a consumului de fibre de calitate și o reducere a nivelului de colesterol din sânge. De asemenea, o dietă vegetariană poate fi mai ecologică și mai sănătoasă pentru animalele implicate în producția de carne. Cu toate acestea, poate fi un challenge să obții suficientă proteină din alimente vegetariene și poate fi dificil să urmezi dieta dacă nu e bine echilibrată.