Un stil de viață sănătos poate avea un impact pozitiv asupra sănătății mentale prin următoarele mijloace: reducerea nivelurilor de stres, îmbunătățirea somnului, stimularea producției de endorfine (substanțe chimice care induc o senzație de bunăstare în creier), creșterea nivelurilor de autopercepție și încredere în sine, îmbunătățirea capacității cognitive și creșterea stării de spirit în general. De asemenea, un stil de viață sănătos poate ajuta la scăderea riscului de depresie, anxietate și alte tulburări mintale.