Consumul regulat de legume si fructe poate avea o multime de beneficii pentru sanatate. Aceste alimente sunt bogate in vitamine si minerale esentiale, care ajuta la mentinerea unui sistem imunitar puternic si la prevenirea bolilor. De asemenea, legumele si fructele sunt bogate in fibre, care ajuta la mentinerea sanatatii digestive si la reducerea riscului de boli de inima. Consumul regulat de legume si fructe poate reduce, de asemenea, riscul de cancer si poate ajuta la mentinerea unei greutati sanatoase.