Există mai multe metode pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit, precum: exercițiile fizice regulate, meditația și yoga, somnul adecvat și suficient, alimentația sănătoasă, evitarea substanțelor nocive precum alcoolul și tutunul, petrecerea timpului în natură și multe altele. Este important să identifici care dintre aceste metode funcționează cel mai bine pentru tine și să le integrezi în rutina ta zilnică pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții.