Există mai multe tehnici eficiente pentru gestionarea stresului, printre care se numără: meditația, respirația profundă, exercițiul fizic regulat, terapia cognitiv-comportamentală, aromaterapia, masajul, terapia prin artă sau muzică și petrecerea timpului cu persoanele dragi. Alegerea unei tehnici depinde de preferințele și caracteristicile individuale ale fiecărei persoane.