Pentru a preveni tulburările de anxietate și depresie, este important să se mențină un stil de viață sănătos, care include o alimentație echilibrată, exerciții fizice regulare și odihnă adecvată. De asemenea, este important să se gestioneze stresul prin tehnici de relaxare, cum ar fi meditația și yoga. Este, de asemenea, important să se formeze relații sociale sănătoase și să se evite consumul excesiv de alcool și droguri.