Pentru a preveni îngrășarea, este important să menținem un echilibru între aportul caloric și nivelul de activitate fizică. Ar trebui să urmăm o dietă echilibrată și să evităm alimentele bogate în grăsimi și zahăr. Pentru a menține o greutate sănătoasă, trebuie să încorporăm exerciții fizice regulat în rutina noastră și să ne asigurăm că suntem activi pe toată durata zilei.