Practicarea sportului și a exercițiilor fizice regulate poate aduce o serie de beneficii pentru sănătate. Aceste beneficii includ creșterea rezistenței, reducerea riscului de boli cronice, scăderea nivelului de stres și îmbunătățirea stării de spirit. Sportul poate, de asemenea, ajuta la îmbunătățirea capacității cognitive și îmbunătățirea performanței la locul de muncă sau în școală.