Există mai multe modalități prin care efectele negative ale nivelului ridicat al stresului pot fi combătute în viața de zi cu zi. Acestea includ exercițiile fizice, meditația, yoga, terapia prin artă și alte tehnici de relaxare. De asemenea, este important să acordați atenție alimentației și să evitați consumul excesiv de alcool și cafeină. Dacă nivelul de stres este foarte ridicat și nu poate fi gestionat prin intermediul acestor tehnici, este posibil că este necesar să căutați ajutor profesional prin intermediul unui terapeut sau medic specialist în sănătate mintală.