Cele mai importante principii sunt: sa consumam suficiente fructe si legume, sa evitam alimentele procesate si cu mult zahar si grasimi, sa consumam suficiente proteine si fibre, sa limitam consumul de alcool si de sare, sa bem suficiente lichide, sa evitam excesul de carne rosie si sa urmarim o dieta echilibrata si variata.