Nutriția echilibrată, care include o varietate de alimente bogate în nutrienți esențiali (proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale), este crucială pentru menținerea sănătății și prevenirea bolilor. O alimentație sănătoasă poate reduce riscul apariției unor boli ca diabetul, afecțiuni cardiovasculare, hipertensiunea, obezitatea și cancerul și poate îmbunătăți calitatea vieții și longevitatea.