Stresul poate afecta sanatatea mentala si fizica, cauzand efecte cum ar fi: anxietate, depresie, tensiune musculara, insomnie si probleme digestive. Pentru a gestiona stresul, poti incerca tehnici de relaxare, cum ar fi meditatia si yoga, poti petrece timp cu familia si prietenii, si poti participa la activitati recreationale care te fac fericit, cum ar fi sportul sau hobby-urile.