Somnul este un factor esențial în menținerea sănătății atât mentale, cât și fizice. Lipsa de somn poate duce la o serie de probleme, cum ar fi scăderea atenției și a concentrării, anxietate și depresie, creșterea riscului de accidente și probleme cardiace. Pe de altă parte, un somn adecvat poate îmbunătăți memoria, susține sistemul imunitar și reduce riscul de boli cronice.