O dietă echilibrată include alimente bogate în nutrienți esențiali, precum proteine, carbohidrați, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale. Este important să evităm alimentele procesate sau prea bogate în zahăr sau grăsimi nesănătoase. De asemenea, este recomandat să consumăm o cantitate adecvată de apă și să ne limităm consumul de alcool și cofeină.