O alimentație sănătoasă ar trebui să includă o varietate de alimente bogate în nutrienți. Acestea includ fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe, cum ar fi peștele și carnea de pui, și grăsimi sănătoase, cum ar fi cele din nuci și avocado. De asemenea, alimentele care conțin prebiotice și probiotice, cum ar fi iaurtul grecesc și kefirul, pot avea efecte benefice asupra digestiei și sănătății intestinale.