Yoga poate fi benefică pentru sănătatea mintală în mai multe moduri. Studiile au arătat că practicarea regulată a yoga poate reduce stresul, anxietatea și depresia prin creșterea nivelului de neurotransmițători precum serotonina și dopamina. De asemenea, yoga poate îmbunătăți somnul, concentrarea și stima de sine, mai ales atunci când este combinată cu meditația și respirația profundă.