Stilul de viață sedentar are multiple efecte adverse asupra sănătății umane, inclusiv creșterea riscului de obezitate, boli cardiovasculare, diabet zaharat tip 2, dureri de spate, probleme musculo-scheletice și alte condiții medicale. Lipsa activității fizice poate duce, de asemenea, la creșterea nivelurilor de stres și anxietate. Pentru a preveni aceste efecte negative, este important să menții un stil de viață activ și sănătos, inclusiv exerciții regulate și ajustarea dietei.