Cele mai comune cauze ale stresului sunt suprasolicitarea la muncă, problemele financiare, relațiile conflictuale, boala sau decesul unei persoane dragi. Pentru a reduce stresul, este important să ne organizăm prioritățile, să facem exerciții fizice, să medităm, să petrecem timpul cu prietenii și familia, să încercăm să evităm situațiile stresante și să căutăm ajutor atunci când avem nevoie.