Printre cele mai eficiente modalități de reducere a stresului se numără exercițiile de respirație și de relaxare, meditația, yoga și alte activități care ajută la reducerea tensiunii și a anxietății. De asemenea, petrecerea timpului în natură și reducerea timpului petrecut în fața ecranelor poate ajuta la reducerea stresului. Relațiile sociale pozitive și suportul social sunt de asemenea importante în reducerea stresului.