Utilizarea excesivă a tehnologiei și a rețelelor de socializare poate duce la anxietate, depresie și problema concentrării, precum și la creșterea dependenței și a comportamentelor compulsive. Pentru a evita aceste efecte negative puteți limita utilizarea dispozitivelor, stabili limite de timp pentru social media și încerca diverse activități care nu implică tehnologia precum exerciții fizice, citit sau socializare față în față cu prietenii și familia.