Trăirea conștientă implică concentrarea asupra prezentului și a propriilor stări emoționale și fizice, fără judecată sau evaluare. Aceasta poate oferi beneficii precum reducerea stresului, îmbunătățirea sănătății mentale, creșterea capacității de a face față emoțiilor neplăcute și îmbunătățirea relațiilor interpersonale.