Practicarea unui sport are numeroase beneficii pentru sănătate, precum îmbunătățirea capacității cardiovasculare, reducerea riscului de boli cronice precum diabetul sau cancerul și îmbunătățirea stării de spirit prin eliberarea de endorfine. De asemenea, sportul ajută la menținerea unei greutăți corporale sănătoase și la menținerea unei stări generale de bine.