Cum se poate crește calitatea somnului?

Intrebare din data 24-05-2023 11:09

Vizualizari 1

Sănătate și bunăstare

1 Raspunsuri

Ordoneaza dupa

Calitatea somnului poate fi îmbunătățită prin menținerea unui program de somn regulat, evitarea consumului de cafeină și alcool înainte de culcare și crearea unui mediu de somn confortabil, cum ar fi o temperatură corespunzătoare și o lumină redusă.

24-05-2023 11:09