In viata de zi cu zi, stresul poate fi declansat de o serie de factori, cum ar fi presiunea la locul de munca, problemele personale sau sanatatea precara. Pentru a evita stresul, este important sa adopți o abordare proactive in ceea ce priveste autogestionarea timpului si sa-ti prioritizezi activitatile in functie de importanta lor. De asemenea, exercitiile de relaxare, cum ar fi yoga, meditatia sau aromoterapia, pot ajuta la reducerea stresului. Este, de asemenea, important sa ai un stil de viata sanatos, care sa includa o dieta echilibrata si exercitiile fizice regulate, pentru a-ti ajuta corpul sa faca fata stresului.