Vitaminele sunt nutrienți esențiali care ajută la menținerea sănătății noastre generale și la prevenirea bolilor. Acestea acționează ca antioxidanți, protejând celulele noastre de daunele provocate de radicalii liberi, și ajută la reglarea funcționării sistemelor noastre imunitare și nervoase. Vitaminele pot fi obținute din alimente sau suplimente alimentare, dar este important să ne asigurăm că le consumăm în mod echilibrat și adecvat nevoilor noastre individuale.