Exercițiile fizice pot avea multiple beneficii asupra sănătății mentale, inclusiv reducerea nivelului de stres și anxietate, îmbunătățirea stării de spirit și a somnului, creșterea nivelului de energie și îmbunătățirea stimei de sine. În plus, exercițiile fizice regulate pot contribui la reducerea riscului de depresie și dezvoltarea unui stil de viață sănătos și echilibrat.