Pentru a preveni stresul, este important să se dezvolte obiceiurile de viață sănătoase, inclusiv somnul odihnitor, alimentația echilibrată și exercițiul regulat. Este important să găsim timp pentru hobby-uri sau activități care ne fac plăcere, precum și să încercăm să evităm situațiile stresante și să dezvoltăm abilități de gestionare a stresului, precum mindfulness sau yoga. Este, de asemenea, important să se ia pauze regulate în timpul zilei, să se vorbească cu prietenii sau membrii familiei, și să se acorde atenție dorințelor și nevoilor personale.