Somnul este esențial pentru menținerea sănătății și a stării de bine. În timpul somnului, corpul și creierul se odihnesc și se regenerează, iar calitatea somnului este esențială pentru starea noastră de sănătate și de spirit. Lipsa somnului odihnitor poate duce la o serie de efecte negative, inclusiv oboseală cronica, lipsa de concentrare, slăbirea sistemului imunitar, creșterea riscului de boli cronice, inclusiv boli cardiovasculare și diabet, și poate crește riscul de accidente.