Alimentația sănătoasă are un impact major asupra stării noastre de sănătate și a sistemului imunitar. Pașii esențiali pentru a obține o alimentație sănătoasă includ consumul de alimente bogate în nutrienți esențiali, cum ar fi proteinele, fibrele, vitaminele și mineralele, evitarea alimentelor procesate și a celor bogate în zahăr și grăsimi nesănătoase și menținerea unui echilibru caloric adecvat pentru nevoile noastre individuale.