Un somn de calitate este crucial pentru sănătatea noastră și bunăstarea noastră generală. Un somn bun ne ajută să ne refacem, să ne consolidăm memoria și să îmbunătățim capacitatea de a învăța și de a ne concentra pe lucrurile importante. De asemenea, un somn adecvat poate ajuta la reducerea riscului de boli cronice, precum obezitatea, diabetul și bolile de inimă.