O dietă sănătoasă este importantă pentru menținerea sănătății fizice și mentale a organismului, precum și pentru prevenirea unor boli cronice, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare și cancerul. O dieta bogată în legume, fructe, cereale integrale și proteine sănătoase poate îmbunătăți metabolismul, nivelul de energie și sistemul imunitar, precum și scădea riscul de obezitate și alte boli asociate.