Există mai multe modalități naturale de a reduce stresul, cum ar fi: meditația, yoga, exercițiile fizice regulate, respirația profundă, ascultarea muzicii relaxante, petrecerea timpului în natură, consumul de ceaiuri din plante cu proprietăți calmante, cum ar fi musetelul sau valeriana, și evitarea alimentelor și băuturilor stimulante, precum cofeina sau alcoolul. Este important să îți găsești metoda care funcționează cel mai bine pentru tine și să o integrezi în rutina zilnică.