Studiile au arătat că există o legătură între alimentație și sănătatea mentală. O dietă sănătoasă, bogată în fructe și legume, poate ajuta la reducerea riscului de depresie și anxietate. De asemenea, consumul de alimente bogate în acizi grași omega-3, precum somonul și tonul, poate reduce inflamația și poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor de depresie. Pe de altă parte, o alimentație bogată în zahăr și carbohidrați procesați poate afecta nivelurile de glucoză din sânge și poate contribui la creșterea riscului de depresie și anxietate.