Unele dintre cele mai eficiente metode de reducere a stresului și anxietății includ meditația, yoga, exercițiile fizice, tehnici de respirație profundă, relaxarea musculară progresivă, reducerea consumului de cofeină și alcool, stabilirea obiectivelor realizabile, alocarea timpului pentru pasiuni și hobby-uri, folosirea tehnologiei pentru a organiza și optimiza activitățile zilnice și consultarea unui specialist pentru terapie individuală sau de grup.