De ce afecteaza schimbarea de ore organismul uman si cum putem preveni efectele negative?
Intrebare din data 12-05-2023 15:09
Vizualizari 1

1 Raspunsuri

0
Organismul uman este sensibil la schimbarile de ore, deoarece el are un ceas intern, numit ritm circadian, care se ajusteaza la ciclul de lumina si intuneric al zilei. Schimbarea de ore poate afecta acest ritm, determinand probleme de somn, oboseala, iritabilitate si chiar depresie. Pentru a preveni efectele negative ale schimbarii de ore, este recomandat sa ne obisnuim gradual cu noile ore, prin modificarea treptata a orei de culcare si trezire, evitarea consumului de cafea si alcool dupa ora 17.00 si reducerea expunerii la lumina albastra de la televizoare, telefoane si tablete inainte de culcare.
12-05-2023 15:09

Adauga un raspuns

Trebuie sa fii autentificat pentru a posta un raspuns.